Фитнес
Преподаватели
Екатерина Стенищева
Ушу
Комбат
Растяжка
Елена Терешкова
Air Yoga, TRX
Pilates, Aerobic
Функциональный тренинг
Сергей Полозков
Лечебная физкультура
Детский фитнес, TRX
Функциональный тренинг
Анастасия Соболева
Фитнес-марафон
Tabata
Функциональный тренинг
Виктория Красевич
Antigravity Kids
Antigravity Pilates
Antigravity Fitness
Antigravity Stretch
Алексей Хоменко
Детский фитнес
Силовые-, Кардио-
Функциональные тренировки


Функциональный тренинг
Это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Именно функциональная тренировка, нацеленная на развитие лубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, поможет Вам тренировать столь необходимый баланс. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
Brazil Butt
Это круговая тренировка, в которую входят комплексы силовых и аэробных упражнений, направленных на проработку ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Занятие отлично подходит для тех, кто хочет иметь красивые ножки и ягодицы, избавиться от проблемных зон и целлюлита. Приятным бонусом будет жиросжигание, подтянутый живот и крепкая поясница.
TRX
Прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одновременно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это значит, что он подходит новичкам и людям имеющим травмы.
Стрейчинг
это комплекс оздоровительной гимнастики основная цель которого – растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц и восстановить силы. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаций вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц. Этот неагрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции.
Tabata тренинг
Интервальные тренировки для сжигания жира и придания рельефа Вашему телу. Превосходная программа, которую используют спортсмены практически всех видов спорта, приводящая к быстрому избавлению от лишнего веса, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Табата является единственной лучшей "практикой сжигания жира", не говоря уже об увеличении VO2max (максимальное потребление кислорода). Тренируйтесь по системе Табата, экономьте свое время и получайте лучший результат!!!
Body Pump
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым. Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, изменяя вес штанги. Тем самым, интенсивность ваших занятий будет расти вместе с развитием вашего тела. Body Pump — универсальная тренировка. Заниматься со штангой могут как мужчины, так и женщины.
Body Pump
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым. Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, изменяя вес штанги. Тем самым, интенсивность ваших занятий будет расти вместе с развитием вашего тела. Body Pump — универсальная тренировка. Заниматься со штангой могут как мужчины, так и женщины.
Made on
Tilda