Йога
Преподаватели
Петр Бондарев
Йога Айенгара
Йога Здоровая спина
Ольга Жемчужная
Йога Здоровая спина
Екатерина Королева
Хатха Йога
Анастасия Кузнечикова
Авторская йога
Хатха йога
Ирина Поздеева
Хатха йога
Пилатес
Хатха-йога
Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Познайте искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.
Аштанга-виньяса
Является динамической практикой йоги, направленной на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости. Последовательности асан в Аштанга йоге связаны между собой повторяющимися комплексами движений («виньясами») и совмещены с пранаямой (определенной техникой дыхания). Особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках). Координация движения и дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию.
Айенгара йога
Особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. Эта практика идеально подходит для тех, кто только начинает погружаться в удивительный мир йоги! В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание. Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой Айенгара всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.
Антигравити йога
Это роскошный релакс для творческих личностей, которых угнетает приземленность современного мира. Первое и главное отличие «воздушной йоги» от традиционной – отсутствие земли под ногами. Нет ни пола, ни коврика – только гамак. Он раскачивается от любого движения и дает чувство парения над землей. Именно в нем вы проделываете заданные тренером упражнения и учитесь максимально использовать возможности своего тела. Занятия Антигравити йогой позволяют избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют мышцы, развивают гибкость. Вы почувствуете легкость, эластичность, подвижность суставов, а перевернутые позы имеют омолаживающий эффект!
Акро-йога
Возникнув на основе творческого синтеза элементов парной йоги и акробатики, Акро йога превратилась в бесконечно разнообразную практику. В ней есть и мудрость йоги, и энергия акробатики, и творчество танца, и мягкость массажа. Являясь парной практикой, Акро йога невозможна без взаимопонимания между частниками. Каждая поза или движение – это работа внутри себя, которая делает Вас единым целым с партнером. оверять, откликаться, нести ответственность – вот чему учит эта практика.
Йога нидра
Этот тантрическая практика «йогического сна» —искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. Упражнения позволят Вам «отключиться» от повседневных переживаний и «включить» осознанное наблюдение за собственными ощущениями. Вы погрузитесь в сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием и, сохраняя осознанность, отправитесь в увлекательное путешествие по своему телу! Физиологически Йога-нидра не имеет противопоказаний, поскольку не включает силовой практики.
Made on
Tilda