ЙОГА
Хотите записаться на пробный урок?
А можно проще? Конечно!
Жми на кнопку ниже и пиши в вотсап
Жми на кнопку ниже и пиши в вотсап
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- Ирина ЩегловаХатха йога
Пилатес
Суставная гимнастика - Лаура ШигаповаХатха-йога
Арома-йога
Инь-йога
Йога нидра - Маргарита БЕЛЯВСКАЯХатха-йога
Хатха-йога
Хатха йога – это система психофизиологической саморегуляции , которая зародилась на территории Индии более 3000 лет тому назад. Включающая подробно разработанные приемы работы с телом и дыханием, произвольный контроль мышечного тонуса и управление вниманием.
«Хатха йога» включает в себя множество направлений, методик, специфических техник и приемов, всестороннего воздействия на опорно-двигательный аппарат, глубокой мышечной и ментальной релаксации.
Одним из таких направлений является «Сукшма-Вьяяма». У нас проводятся занятия с использованием этого направления.
Сукшма-Вьяяма+ Хатха йога – это силовой класс, включающий упражнения Сукшма-Вьяямы и базовые асаны Хатха йоги.
В переводе на русский «Сукшма» означает «простой, тонкий», а «Вьяяма» - «упражнение», следовательно «Сукшма-Вьяяма» - это система простых суставных упражнений, которые доступны широкому кругу людей.
На занятии прорабатывается весь организм:
- улучается обмен веществ,
- укрепляются различные группы мышц, связки и сухожилия,
- оказывается благотворное действие на суставы и позвоночник,
- повышается выносливость,
- развиваются координационные навыки,
- дыхание постепенно «опускается», становится правильным и эффективным,
- увеличивается запас жизненной энергии
- улучшается настроение.
«Хатха йога» включает в себя множество направлений, методик, специфических техник и приемов, всестороннего воздействия на опорно-двигательный аппарат, глубокой мышечной и ментальной релаксации.
Одним из таких направлений является «Сукшма-Вьяяма». У нас проводятся занятия с использованием этого направления.
Сукшма-Вьяяма+ Хатха йога – это силовой класс, включающий упражнения Сукшма-Вьяямы и базовые асаны Хатха йоги.
В переводе на русский «Сукшма» означает «простой, тонкий», а «Вьяяма» - «упражнение», следовательно «Сукшма-Вьяяма» - это система простых суставных упражнений, которые доступны широкому кругу людей.
На занятии прорабатывается весь организм:
- улучается обмен веществ,
- укрепляются различные группы мышц, связки и сухожилия,
- оказывается благотворное действие на суставы и позвоночник,
- повышается выносливость,
- развиваются координационные навыки,
- дыхание постепенно «опускается», становится правильным и эффективным,
- увеличивается запас жизненной энергии
- улучшается настроение.
Ishvara yoga
Ишвара йога - методика хатха йоги, направленная на детальную отстройку асан, корректную работу с позвоночником и создание целостности всего тела в асана и виньясах.
Ишвара йога подойдет для тех, кто интересуется комплексной работой тела.
В Ишвара йоги нет четкой последовательности. В зависимости от поставленной задачи и от возможности группы инструктор самостоятельно разрабатывает тренировочный комплекс. Поэтому этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные йоги.
Ишвара йога подойдет для тех, кто интересуется комплексной работой тела.
В Ишвара йоги нет четкой последовательности. В зависимости от поставленной задачи и от возможности группы инструктор самостоятельно разрабатывает тренировочный комплекс. Поэтому этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные йоги.
Аштанга - Джимавукти йога
Авторский комби стиль
Урок строится следующим образом:
1. В начале практики всегда хорошо разогреваем тело с помощью дыхательных упражнений Сукшма- Вьяяма ( активное дыхание с движением).
2. Затем в течении практики работаем со всеми группами мышц, используя дыхание Уджайи» (Победоносное). Соединяем движения с дыханием. Практика непрерывна и похожа на танец.
3. Движения повторяются за преподавателем синхронно, так же активно синхронизируется дыхание всей группы под счёт преподавателя.
4. Практика всегда завершается продолжительной шавасаной-медитацией под звуки тибетских чаш и аромамаслами.
Урок строится следующим образом:
1. В начале практики всегда хорошо разогреваем тело с помощью дыхательных упражнений Сукшма- Вьяяма ( активное дыхание с движением).
2. Затем в течении практики работаем со всеми группами мышц, используя дыхание Уджайи» (Победоносное). Соединяем движения с дыханием. Практика непрерывна и похожа на танец.
3. Движения повторяются за преподавателем синхронно, так же активно синхронизируется дыхание всей группы под счёт преподавателя.
4. Практика всегда завершается продолжительной шавасаной-медитацией под звуки тибетских чаш и аромамаслами.
